सर्दियों में हार्ट अटैक के मरीजों को इन कामों से बचना चाहिए, नहीं तो जान को खतरा हो सकता है।

Heart Attack Prevention Tips: सर्दियों में हार्ट अटैक के मरीजों को इन कामों से बचना चाहिए, नहीं तो जान का खतरा हो सकता है!

पिछले कुछ वर्षों में हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी आम हो गई है। हार्ट अटैक एक ऐसी स्थिति है, जिसमें अगर समय पर इलाज न किया जाए, तो मरीज की जान जा सकती है। सर्दियों में हार्ट अटैक के मामले अधिक बढ़ जाते हैं, और इसके कई कारण हैं, जैसे रक्त के थक्के बनना, रक्त वाहिकाओं का अवरुद्ध होना, और संक्रमण का खतरा। अगर आप भी दिल के मरीज हैं या जल्दी बीमार पड़ जाते हैं, तो सर्दियों में इन टिप्स को जरूर अपनाएं:

1. भारी कामों से बचें

यदि आप दिल के मरीज हैं या सांस संबंधी समस्याओं का सामना करते हैं, तो सर्दियों में भारी सामान उठाने या किसी भारी वस्तु को धक्का देने से बचें। इसके अलावा, हल्की एक्सरसाइज करें, क्योंकि भारी वर्कआउट से सांस फूल सकती है और दिल पर दबाव बढ़ सकता है।

2. गर्म कपड़े पहनें

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा तब बढ़ जाता है, जब शरीर को ठीक से ढका नहीं जाता और शरीर को ठंड लगती है। इससे रक्त संचार प्रभावित होता है, और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, सर्दियों में गर्म कपड़े पहनें और विशेष रूप से बाहर जाने से पहले शरीर को ठीक से ढक कर रखें।

3. प्रदूषण से बचें

सर्दियों में तापमान गिरने के साथ ही वातावरण में प्रदूषण भी बढ़ जाता है, जो स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। प्रदूषित हवा में मौजूद कण अस्थमा और दिल की समस्याएं पैदा कर सकते हैं। इसलिए, बाहर जाते समय मास्क पहनना न भूलें, ताकि आप प्रदूषण से बच सकें और अपने दिल की सेहत को सुरक्षित रख सकें।